Emzirirken Kilo Vermek Mümkün mü? Ayşegül Özgüner, Editör Evet, emziren bir anne emzirdiği müddetçe kilo verebilir. Hem de hiç spor yapmasına gerek kalmadan. Hem de vücudu, sadece [...]

Taekwondo ve Çocuk Ercan Algan, Wellness Master Trainer – Personal Coach ve Freestyle Combat Master Coach Taekwondo; disiplinin felsefe ve yöntemlerle, ellere, ayaklara aynı [...]

Doğum Sonrası Sıkılaşmanızı Sağlayacak Egzersizler Ayşegül Özgüner, Editör Doğum sonrası egzersiz yapmanız toplam 15 dakikanızı alacak; buna karşılık kısa sürede eski formunuza kav[...]

Evdeki İmkanlarla Egzersiz Yapmak İlker Koyuncuoğlu, Spor Eğitmeni Spor yapmak için spor aletlerine sahip olmak şart değil. Vücut ağırlığımızla da yeterli ve verimli antrenmanlar y[...]

Çocukların Hayatında Sporun Yeri İlker Koyuncuoğlu, Spor Eğitmeni Günümüzde yetişkin bireyler haline gelmiş birçoğumuz, çocukluk yıllarımızda günün uzunca bir bölümünü evlerimizin [...]

Yağ Yakıcılar ve Zayıflamaya Yardımcı Besin Destekleri İlker Koyuncuoğlu, Spor Eğitmeni Hamilelik sonrasında birçok anne, malesef, hamilelik sırasında oluşan fazla kilolarla mücade[...]