Emziren Annelerde Gaz Yapan Yiyecekler
Emel Konak, Uzman Hemşire
Emzirme döneminde annelerin yaşadığı en büyük sorunlardan biri de gaz sorunudur. Peki hangi yiyecekler gaz yapar, biliyor musunuz?
İşte size gaz yapan yiyeceklerden bazıları…
- Bakla, fasulye, soya fasulyesi, nohut, bezelye, mercimek gibi baklagiller,
- Kavun, karpuz, erik, kayısı, elma, muz, kuru üzüm, şeftali, armut gibi meyveler,
- Kabak, turp, soğan, brokoli, lahana türleri, karnabahar, salatalık, kuşkonmaz, enginar, patates, şalgam,
- Kabakgiller kapsamındaki sebzeler ( Brokoli, brüksel lahanası, lahana, karnıbahar, pırasa),
- Turp, soğan, fasülye, ıspanak, kuşkonmaz, enginar, sarımsaklı yiyecekler,
- Kızartılmış gıdalar, yağlı yiyecekler, kremalı, soslu gıdalar, turşu,
- Şekersiz sakız,
- Tam tahıllı ekmek,
- Yumurta, süt ve süt ürünleri, ağır kokulu peynirler,
- Soda, süt, dondurma,
Sevgilerimle,
