Emziren Annelere Tavsiyeler
Ayşegül Özgüner, Editör
Emzirmek zorlu bir süreç. Sanıldığının ya da dışardan görüldüğünün aksine sadece annenin bebeğine acıktığı için meme vermesinin ötesinde psikolojik açıdan anneyi zaman zaman zorlayan da bir süreç. Hele hele diş çıkarma dönemlerinde bebeğin yemek yeme oranının da düşmesiyle her yarım ya da saatte bir bebeği emzirmek anneyi hem fiziksel hem de psikolojik açıdan yoran bir eylem. Gece uykularının hem anne hem de bebek açısından meme emmek için bölünmesi de cabası.
Emziren bir anne aslında, dışardan bakıldığında farkedilmeyen, o kadar çok konuya dikkat etme gereksinimi duyuyor ki… Giydiği kıyafete, gece emzirmeleri için uygun bir pijamaya, gittiği yerde emzirme odasının olup olmadığına… Tüm bunları düşünmek ise anneyi farketmeden de olsa çok yoruyor. Yalnız tüm bu zorluklarına rağmen memeye alternatif bebeğin karnını doyurucu, bebeği oyalayıp sakinleştirici ve onun uykuya dalmasını kolaylaştırıcı vs. başka bir şey daha yok. Bu açıdan bakıldığında emzirmek anneyi psikolojik açıdan zorladığı kadar aslında birçok açıdan da rahatlatıyor.
Peki anneyi emzirme sürecinde rahatlatabilecek yollar başka neler olabilir?
Öncelikle sosyal ilişkilerinizi diri tutmaya çalışın. Arkadaşlarınızla görüşmeye devam edin. Bir bebek dışardayken anneyi pek çok konuda zorlayabilir. Ama iki tarafı da memnun edecek orta yol bulmak sizin yaratıcılığınıza kalmış. Anneliğin keyifli yanlarından biri de bu yaratıcılık. Onları idare edebildikçe, onların isteklerinin üstesinden gelebildikçe insan ?bu annelik işini başarıyorum galiba? duygusunu sıkça yaşıyor. Dışarıya çıkamıyorsanız da arkadaşlarınızı evinize davet edebilirsiniz.
Kendinize bir meşgale edinin. Bu meşgale, bebeğinizle ilgili herşey (günlük tutmak, albüm hazırlamak, blog oluşturmak vs.) olabileceği gibi başka bir konuda herhangi bir şey de olabilir. Örneğin puzzle yapmak, takı tasarlamak ya da dikiş dikmek…
İmkanınız varsa mutlaka destek alın. Güvendiğiniz aile yakınlarınızdan her fırsatta destek almayı ihmal etmeyin. Bir saatlik nefes almak bile sizi çok yormuş olsa da bebeğine aşık bir anne olarak ilişkinize yeniden geri dönmenizi sağlayacaktır.
Kendinize zaman ayırın. Bu çoğu zaman lüks bir durum haline gelebilir ama elinize geçen fırsatları değerlendirmeye çalışın. Müzik dinleyin. Kitap okuyun. Sevdiğiniz işlerle uğraşın. Ama hangi zaman aralığında demeyin sakın. Bu zaman istendiğinde mutlaka yaratılıyor.
Açık havada gezin. Rüzgarlı havalar dışında bebeğinizi koruyup kolladığınız taktirde her tür havada onunla beraber de dışarıda gezebilirsiniz. Yürümek size, hava almaksa ikinize birden iyi gelecektir.
Dinlenmek için her fırsatı değerlendirin; Uykusuz ve yorgun olduğunuzu hissediyorsanız uyumak ve dinlenmek için hiçbir fırsatı kaçırmayın. Hele hele de bebeğinizin uykuya daldığı o saatleri…
